কালো তিলের উপকারিতা

• হাড়ের স্বাস্থ্য: এতে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো খনিজ হাড়কে শক্তিশালী করে।
• চুল ও ত্বকের জন্য: কালো তিলের তেল এবং এতে থাকা প্রাকৃতিক তেল, ভিটামিন, এবং ফ্যাটি অ্যাসিড চুল ও ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়, যার ফলে চুল ঘন ও স্বাস্থ্যকর হয় এবং ত্বক উন্নত হয়।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: কালো তিল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
• হজমশক্তি বৃদ্ধি: এটি হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য ও অন্যান্য হজমজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: কালো তিল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
• স্তন্যদায়ী মায়েদের জন্য: এটি স্তন্যদায়ী মায়েদের জন্য উপকারী এবং ব্রেস্ট মিল্ক প্রোডাকশন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
• ঘুমের মান উন্নয়ন: এতে থাকা ট্রিপটোফেন ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।