• Moringa Tea-এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

✅ উচ্চ পুষ্টিমান: এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন A, C, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও প্রোটিন থাকে।

✅ রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে: এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

✅ ওজন কমাতে সাহায্য করে: মেটাবোলিজম বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।

✅ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

✅ হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

✅ ইমিউনিটি শক্তিশালী করে: এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে।

✅ পাচনতন্ত্র ভালো রাখে: কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজম দূর করতে সাহায্য করে।

✅ ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে: ত্বকের কোষ পুনরুজ্জীবিত করে ও বয়সের ছাপ কমায়।

✅ স্ট্রেস ও ক্লান্তি কমায়: এতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড মানসিক চাপ কমায় এবং শক্তি বাড়ায়।

• Moringa Tea তৈরির পদ্ধতি

উপকরণ:

• ১ চা চামচ শুকনো বা তাজা মরিঙ্গা পাতা
• ১ কাপ গরম পানি
• ১ চা চামচ মধু বা লেবু (ঐচ্ছিক)

প্রস্তুত প্রণালী:

• 1️⃣ এক কাপ গরম পানিতে মরিঙ্গা পাতা দিন এবং ৫-৭ মিনিট ঢেকে রাখুন।
• 2️⃣ পানি ধীরে ধীরে হালকা সবুজ বা হলুদ রঙ ধারণ করবে।
• 3️⃣ স্বাদ অনুযায়ী মধু বা লেবু যোগ করতে পারেন।
• 4️⃣ উষ্ণ বা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

বিশেষ পরামর্শ:

• ⚠ অতিরিক্ত পরিমাণে পান করবেন না, কারণ এটি অতিরিক্ত শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দিতে পারে।
• ⚠ গর্ভবতী নারীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পান করুন।
• ⚠ সকালে বা খাবারের পর পান করলে এটি বেশি কার্যকর।