• বাছাইকৃত আলমন্ড
• হোমমেড খাটি ঘি
• তাল মিছরি
• পিংক সল্ট

গর্ভাবস্থায় সব মহিলার ডায়েট বিষয়ে যত্নশীল হওয়া দরকার। আর আমন্ড শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আমন্ডের মধ্যে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে। তেমনই আমন্ডের মধ্যে থাকে ভিটামিন ই। যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে চুল পড়াও কমায়। এছাড়াও থাকে রাইবোফ্ল্যাভিন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম। যা শিশুর মস্তিষ্কের গঠনে সাহায্য করে।

আমন্ডের গ্লাইসেকির ইনডেক্স ভীষণ কম। যে কারণে যাঁরা ডায়াবিটিসে ভুগছেন তাঁদের আমন্ড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও বাদামের মধ্যে থাকা ফাইবার শর্করার শোষণ কমিয়ে দেয়। যারা ডায়েট মেইনটেইন করছেন বা ওজন কমাতে চাচ্ছেন তাদের জন্য ও হতে পারে আমন্ড বাটার একটা উপকারী খাবার ইন শা আল্লাহ।