আপেলের উপকারিতা:

* আপেলের মধ্যে থাকে ফাইবার যা শিশুর অন্ত্রের জন্য ভালো।

* আপেলে রয়েছে ভিটামিন সি যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এবং শিশুকে বিভিন্ন রোগ হতে দূরে রাখে।

* আপেলে থাকা পেক্টিন হজমশক্তি উন্নত করতে এবং

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

• আপেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং আলঝেইমারের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।

গাজরের উপকারিতা:

• গাজর শিশুর কোষ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে যার ফলে শিশুর বিকাশ ঠিকমতো হয়।

• গাজর শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

• গাজর লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

• গাজর চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।

• গাজর ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি খাবার । এতে আরো রয়েছে আয়রন , পটাসিয়াম , ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস যা শিশুর দেহের সার্বিক বিকাশে ভূমিকা রাখে।

খেজুরের উপকারিতা:

• খেজুর একটি উচ্চ নিউট্রিয়েন্ট যুক্ত খাবার।

• খেজুরে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়ের গঠনকে দৃঢ় করবে।

• খেজুরে থাকে পটাসিয়াম। পটাসিয়াম মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করে।

• খেজুর বদ হজম প্রতিরোধে সহায়তা করে।

• খেজুরে রয়েছে উচ্চপরিমাণে আয়রন। যা রক্তাল্পতা দূর করবে।রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করবে।